Öfkeli İnsanla Başaçıkabilme

ÖFKELİ İNSANLA BAŞAÇIKABİLME:

Aşağıda verilen ipuçları, afet bölgelerinde kamuya ait ya da özel iş yerlerinde hizmet veren kişiler ile öfkeli bir afetzede arasındaki iletişim sırasında kullanılabilir. Ayrıca, duruma göre biraz uyarlanarak, aile, komşu ilişkilerinde, yüzyüze ya da telefonla olan her türlü insan ilişkisinde kullanılması yararlı olabilir.
AFET DURUMLARINDA İNSANLAR
NEDEN ÖFKELENİRLER?
Bir felaketin ardından insanları öfkelendirebilecek pek çok neden vardır. Bunların çoğu da anlaşılabilir, hak verilebilir nedenlerdir. Afet bölgesindeki bir insanın hayatındaki güvenlik ve rahatlık duygusu sarsılmıştır. Yaşamları müthiş bir biçimde değişmiştir. Neredeyse her koşula yeniden uyum yapmaları gerekmektedir ve söz konusu koşullar hiç de kolay değildir.

Siz onların öfkelerinin altındaki bu nedenleri ne kadar iyi anlarsanız, duruma o kadar iyi hakim olabilirsiniz. Afeti yaşamış bir kişi:
· Yakınlarını/evini/eşyasını/umudunu/vb. kaybetmiş olabilir.
· Yiyeceği ya da parası olmayabilir.
· Rahatlık açısından normalin çok altındaki yaşam koşullarında yaşıyor olabilir.
· Kendini güvencede hissetmiyor olabilir.
· Yakınlarının durumlarından endişe ediyor/onların sorumluluğu altında ezilmiş olabilir.
· Kendisine sunulacak yardımlar gecikmiş/kendisi yardım alma konusunda zorlanıyor olabilir.
· Yanlış bilgilendirilmiş olabilir.
· Diğer kişiler tarafından kendisine saygısızca ya da haksız biçimde muamele edilmiş olabilir.
· Bazı yardımlardan/desteklerden yoksun bırakılmış olabilir.
· Uykusuz kalmış olabilir.
· Kronik biçimde yorgun ve tükenmiş olabilir.
· Ailesinde ve evliliğindeki ilişkiler gerginleşmiş olabilir.
· İşsiz kalmış olabilir.
· İş yükü fazlasıyla artmış olabilir.
· Aşırı alkol ya da ilaç tüketmiş olabilir.
· Aşağılanmış olabilir.
· Onuru kırılmış/haklarına tecavüz edilmiş/ “insan yerine konmamış”olabilir.
· Kendisini kimsenin anlamadığını düşünüyor olabilir.
· Kendisine ayırımcılık yapıldığını/başkalarına iltimas geçildiğini düşünüyor olabilir.
· Eğer yeterince yüksek sesle, bağırarak ve talepkar biçimde konuşursa istediklerini elde edeceğine inanıyor olabilir.
· Beklentileri gerçekleşmemiş/hayal kırıklığına uğramış/kendini engellenmiş hissediyor olabilir.
· Sizin bu konuda yeterince bilgi sahibi olduğunuza inanmıyor olabilir.
· Görüşmesi gereken insanı (eğer bu insan sizseniz, sizi) buluncaya kadar çok zorlanmış olabilir.
· Verilen sözler tutulmamış (veya tutulamamış) olabilir.
· Çevresinde çıkarılan asılsız söylentilerden etkilenmiş olabilir.

Bu muhtemel olaylardan biri ya da bir kaçını aynı anda yaşayan kişi afet yüzünden kaybettikleri ve yaşadığı değişiklikler nedeniyle kolayca öfkeye kapılabilir.

ÖFKELİ BİR KİŞİ KARŞISINDA
YAPILMASI GEREKENLER
Sakin kalmaya çalışın.

Derin bir nefes alın.

Bir yandan da kendi kendinize:

“Bu söyledikleri, kişisel olarak benimle ilgili değil.”
“Sakin kalabilirim. Buna hem gücüm hem de yeteneğim var.”
“Benim de öfkelenmem ne ona ne de kendime yarar.”
“Onun bu öfkesine öfke ile karşılık vermeyeceğim”
“Bu duruma hakim olabilirim” şeklinde telkinlerde bulunun.

Ona kadar sayın.

Dikkatinizi bir yandan da bedeninizden gelen sinyallere yönlendirin.

Karşınızdakini ilgiyle ve ciddi bir şekilde dinleyin.

Dikkatinizi karşınızdakinin söylediklerine verin.

Araya girmeyin. Anlatacaklarını bitirmesine izin verin.
Duygularına saygı gösterin.

Geçirdiği sıkıntılar dikkate alındığında yaşamakta olduğu öfkenin onun

açısından “haklı” ve “geçerli” nedenleri olabilir. Bunu kendinize hatırlatın.

Duygularını isimlendirmeye çalışın:

“Sesiniz çok öfkeli geliyor” / “Sesiniz öfke dolu”
“ Kendinizi çok engellenmiş hissediyor olmalısınız”
“Sanki çok fazla hayal kırıklığına uğramış gibisiniz”

admin Yazar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir